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5 sites e plataformas com vídeo-aulas gratuitas para manter a saúde durante a quarentena

Atualizado: Jul 26


5 sites e plataformas com vídeo-aulas gratuitas para manter a saúde durante a quarentena


Mesmo estando dentro de casa em quarentena é muito importante não deixar a sua saúde de lado e para isso, os exercícios físicos têm um papel fundamental. De acordo com o estudos do Hospital Santa Mônica os exercícios trazem diversos benefícios e entre eles estão o controle da depressão, diminui a ansiedade e reduz o stress.


Exercitar-se traz boas noites de sono uma vez que ao realizar um exercício o nosso corpo libera hormônios que ajudam na produção de serotonina e melhoram a qualidade do sono.


Mas o benefício mais óbvio e não menos importante é a redução de peso. Como a rotina de muita gente mudou drasticamente ao passar o dia todo em casa, nós tendemos a ficar mais ansiosos e consequentemente comer mais ou adquirir algum hábito ou vício também não tão saudável e fazer uma atividade física vai ajudar a manter a forma neste período além de distrair. A atividade pode ser muito divertida, estando ou não com mais pessoas em casa. Você só precisa encontrar a atividade que mais te traz satisfação.


Pensando nessa série de benefícios e aproveitando que há muito material disponível gratuitamente neste período, reunimos abaixo alguns sites com vídeo-aulas gratuitas orientadas por profissionais. Confira:


1. SMART FIT

No site da academia é possível encontrar diversas aulas por tipo de treino.

2. JUST FIT

Essa outra academia disponibilizou treinos completos por dia da semana e treinos avulsos.



3. SESCSP

O SESC SP criou um perfil no Instagram onde os professores das unidades em suas próprias casas dão dicas e exercícios diversos, vale a pena seguir e conferir.


4. NIKE TRAINING CLUB

Esse app da Nike já existe há um tempo com diversos tipos de treinos com vídeos explicativos, contagem regressiva durante os exercícios entre muitas outras funções disponíveis.


5. TRACK YOGA

Track Yoga é um app com diversas aulas de yoga para iniciantes. A medida que for assistindo às aulas, você ganha pontos que podem ser usados para desbloquear as aulas pagas.


Com esses treinos todos acredito que já dá para perder alguns quilinhos e sair da quarentena com um tanquinho, hein?! E aí, o que achou das dicas? Comente, compartilhe e envie sugestões.


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